Mini-cursus: Routines

Mini-cursus

Leer een nieuwe gewoonte aan in 5 simpele stappen voor maar €14,-

"Ik wil niet meer avondenlang voor de tv zitten, maar ik krijg mezelf er niet toe om iets anders te gaan doen."

Is dit herkenbaar?

Je weet wat je moet doen om een nieuwe gewoonte in je routine te krijgen, maar het lukt je niet om de discipline te vinden om het ook daadwerkelijk in je systeem te krijgen.

Elk jaar maak je weer een lijstje met goede voornemens en elk jaar weer komt er niets van terecht.

Je voelt je gefrustreerd omdat het je telkens niet lukt om die nieuwe gewoonte vol te houden.

Zijn dit de dingen die jou keer op keer blijven gebeuren?

Het eerste dat je doet, als je 's ochtends wakker wordt, is zoeken naar je telefoon terwijl je met jezelf had afgesproken dat je dat niet meer zou doen.

Op het werk trakteert die jarige collega op het lekkerste gebak. Je had je voorgenomen om minder/niet te snoepen, maar het lukt je niet om het te laten staan.

Als je uit je werk komt, plof je op de bank en zet je de tv aan. Je komt niet meer van de bank af tot dat je naar bed gaat.

"Met dit stappenplan is het gelukt om nieuwe routines in mijn systeem te krijgen."

Hoe zou het voor je zijn als je die gewenste routine, door middel van een paar simpele stappen, wél vol kunt houden?

Zie je het al voor je dat je niet meer na hoeft te denken over dat je meer wilt sporten of minder schermtijd wilt gebruiken. Dat het een gewoonte is geworden en het geen frustraties meer oplevert?