- Je hebt je telefoon te laat weggelegd;
- Je hebt nog te laat gegeten/gedronken;
- Je bent niet buiten geweest;
- Je hebt niet genoeg bewogen;
- Je hebt de tv te laat uitgezet;
- Je hebt te lang in fel licht gezeten;
- Je hebt te weinig rust genomen vandaag;
- Je hebt je routine niet gevolgd.
Kortom: Ik veroordeelde mezelf.
Als het me niet lukte om in slaap te vallen en ik urenlang lag te piekeren, werd ik boos op mezelf.
Ik had natuurlijk van alles fout gedaan overdag waardoor ik nu weer wakker lag.
Ik kon het niet loslaten en zeker niet accepteren.
Maar ik realiseer me nu dat hoe harder ik er tegen vecht, hoe meer moeite het kost om überhaupt in slaap te vallen.
Dus ik probeer liever voor mezelf te zijn. "Het is wat het is. Ik heb bepaalde keuzes gemaakt en dat is oké."
Dat wil niet zeggen dat het me altijd lukt om er oké mee te zijn. Het komt echt nog wel eens voor dat ik gefrustreerd in bed lig als ik niet kan slapen.
Maar het is in elk geval stukken minder.
